『簡単な健康管理術』
『簡単な健康管理術』
ある本を読んだら、健康管理に関する
たくさんのグッズが出ているが、そもそも
〇〇と〇〇に気を付けないと何も
意味がない。
この２つを疎かにしていると、何を
しても、高い買い物をしても効果は半減
と書いてありました。
これは私大きく賛同していまして。
実際にこれを行うと、朝起きた時の
爽快さがまるで違ういます。
それは、
①睡眠をしっかりとること
②お酒を控える事
この２つを徹底するだけで、健康は
大きく改善されます。
昨日、お酒を呑まず、数年ぶりに１１時前に
就寝。
朝の４時半には自然とすっきりと目が覚め
いつもは、２度寝をしたくなるのですが、
スキッと、ハッピーの散歩に出かけました。
適度以上の睡眠
お酒を呑まない
おススメの健康法です！
毎日睡眠５時間。お酒は３６５日大量摂取。
今までは、これでも何ともなかったですが、
今後は家族の為にも、社員の為にも
健康には配慮します。
いい会社を創りましょう！
